Ian Chen 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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6.1 km | 00:31:44 | 05:11/km

日期: 2024-08-08 19:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.6

Pace: 05'32" / 05'05" / 05'06" / 05'16" / 05'07" / 05'04" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.54 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 557.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'05"	00:10'37"
3	05'06"	00:15'43"
4	05'16"	00:20'59"
5	05'07"	00:26'06"
6	05'04"	00:31'10"
6.1	05'02"	00:31'44"

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