Jack Liu 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.2 km | 00:48:00 | 11:31/km

日期: 2024-08-08 20:02 - 平均心率: 99 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.9

Pace: 11'24" / 11'42" / 11'31" / 12'00" / 08'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.36 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Huang Amos柏勝和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	11'42"	00:23'06"
3	11'31"	00:34'37"
4	12'00"	00:46'37"
4.2	08'15"	00:48'00"

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朋友動態

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