Bo Chen 2016/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Chen 台北市
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2.4 km | 00:20:07 | 08:28/km

日期: 2016-08-24 21:42 - 地點: 三重運動場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 09'31" / 07'57" / 07'05" /

台北市

Bo Chen

·

氣力放盡後腦袋一片空白～
漂流狀態舒緩跑，把遺落在跑道上的魂收回來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.08 km

Hector Guo 真皮限定版累積 : 383.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Tony (秋龍） , Terpy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	07'57"	00:17'28"
2.4	07'05"	00:20'07"

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