bs58722 2012/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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10.8 km | 01:19:59 | 07:22/km

日期: 2012-07-07 06:21 - 地點: 興大校園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 10'33" / 05'28" / 06'51" / 06'00" / 06'39" / 08'04" / 07'18" / 07'50" / 07'01" / 09'47" /

週末與NICK,小柯到興大校園練習,天氣依然很熱,今天熱身不夠,加上小小催速,練了10公里,就發現自己體力不足了,加上上週腹瀉剛康復,我還是不要太逞強!

7月累積里程 : 60.33 km

M1 上傳 | 12 years ago

黃一洲, Nick 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

小白看來都揮復了啦~~~ 可以操了

2012-07-10 17:41 ·

bs58722 哈哈!小白兄所言甚是.

2012-07-11 16:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	10'33"	00:16'34"
3	05'28"	00:22'02"
4	06'51"	00:28'53"
5	06'00"	00:34'53"
6	06'39"	00:41'32"
7	08'04"	00:49'36"
8	07'18"	00:56'54"
9	07'50"	01:04'44"
10	07'01"	01:11'45"
10.8	09'47"	01:19'59"

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