Cory 2024/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

2 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS magic speed 4
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Adidas PRO3
已使用了 5 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Vaporfly 3
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 1142.6 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 30.7 km
我要評分

單車 (1)

KHS
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共騎了 480.6 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 04:15:48

半馬 : 01:55:56

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 18

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 67

長庚紀念醫院2025永慶盃路跑
09/28 剩餘天數 : 214

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 235

2025 基隆城市半程馬拉松
10/19 剩餘天數 : 235

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 242

2025 日月潭環湖馬拉松
10/26 剩餘天數 : 242

2025 MIZUNO 馬拉松接力賽
11/02 剩餘天數 : 249

總里程 :

2371.1 km |

492.2 km
2025 年 :

199.1 km |

37.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	57.2	37.0
Jan	141.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	230.9	0.0
Nov	218.9	0.0
Oct	300.3	22.6
Sep	188.3	32.2

朋友 (7)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2)

2024/02/25 賀！Cory 破PB - 半馬 | 01:55:56
2023/11/12 Cory 完成了初半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

Cory

5.2 km | 00:38:26 | 07:21/km

日期: 2024-08-24 19:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 73

Pace: 06'24" / 06'12" / 10'36" / 07'59" / 06'13" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.16 km

Strava 上傳 | 6 months ago

留言


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	10'36"	00:23'12"
4	07'59"	00:31'11"
5	06'13"	00:37'24"
5.2	04'32"	00:38'26"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:27

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"