21.2 km | 02:01:35 | 05:43/km日期: 2024-09-22 05:31 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1227 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3
Pace: 06'23" / 05'37" / 05'50" / 05'36" / 05'45" / 05'40" / 05'35" / 05'46" / 05'31" / 05'28" / 05'57" / 05'27" / 05'43" / 05'20" / 05'09" / 05'20" / 06'13" / 05'46" / 06'27" / 05'40" / 05'23" / 08'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
188.29 km Nike Vaporfly 3 累積 :
734.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'37" | 00:12'00" |
3 | 05'50" | 00:17'50" |
4 | 05'36" | 00:23'26" |
5 | 05'45" | 00:29'11" |
6 | 05'40" | 00:34'51" |
7 | 05'35" | 00:40'26" |
8 | 05'46" | 00:46'12" |
9 | 05'31" | 00:51'43" |
10 | 05'28" | 00:57'11" |
11 | 05'57" | 01:03'08" |
12 | 05'27" | 01:08'35" |
13 | 05'43" | 01:14'18" |
14 | 05'20" | 01:19'38" |
15 | 05'09" | 01:24'47" |
16 | 05'20" | 01:30'07" |
17 | 06'13" | 01:36'20" |
18 | 05'46" | 01:42'06" |
19 | 06'27" | 01:48'33" |
20 | 05'40" | 01:54'13" |
21 | 05'23" | 01:59'36" |
21.2 | 08'11" | 02:01'35" |