徐漢均 2024/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐漢均桃園
ID 714860

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6.7 km | 00:43:40 | 06:33/km

日期: 2024-08-24 09:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.8

Pace: 06'29" / 06'28" / 06'35" / 06'42" / 06'45" / 06'54" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.68 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Chen Henry 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'28"	00:12'57"
3	06'35"	00:19'32"
4	06'42"	00:26'14"
5	06'45"	00:32'59"
6	06'54"	00:39'53"
6.7	05'45"	00:43'40"

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