山不耐熱 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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10.8 km | 01:00:11 | 05:34/km

日期: 2016-08-29 20:33 - 地點: 823 - 天氣: 有涼風 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 52%

Pace: 06'16" / 05'37" / 05'46" / 05'36" / 05'28" / 05'42" / 05'41" / 05'40" / 05'18" / 05'14" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'52")

05'37" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'38")

05'46" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'13")

05'34" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'42")

05'28" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

週一團練
潘大跟余帥降速
勉強跟得上
今天是近四個多月
第一次有涼風的夜晚
很不錯，希望天氣愈來愈冷

8月累積里程 : 214.17 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, Jason 和其他 20 人說推

·

金發黃晚安愉快

2016-08-29 22:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'37"	00:11'53"
3	05'46"	00:17'39"
4	05'36"	00:23'15"
5	05'28"	00:28'43"
6	05'42"	00:34'25"
7	05'41"	00:40'06"
8	05'40"	00:45'46"
9	05'18"	00:51'04"
10	05'14"	00:56'18"
10.8	04'55"	01:00'12"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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