tom tang 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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1.3 km | 00:09:39 | 07:35/km

日期: 2016-09-03 18:04 - 地點: 醫護社區 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 156 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'35" / 07'39" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.59 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 973.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Owen Huang, Eric Hung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.3	07'38"	00:09'39"

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