馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Yang HUIJU 基隆
    ID 369753
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yang HUIJU
    全馬 | 05:19:44 | 07:34/km | 第5馬
    北海道馬拉松2024 (北海道マラソン2024)
    官方成績
    日期2024-08-25
    成績05:19:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'54")
    		00:32'54" (+00'38")01:05'10"
    10 km(01:05'10")
    		00:32'16"
    15 km(01:43'40")
    		00:38'30" (+06'14")01:11'31" (+06'21")
    20 km(02:16'41")
    		00:33'01" (+00'45")
    25 km(02:54'42")
    		00:38'01" (+05'45")01:20'28" (+15'18")
    30 km(03:37'09")
    		00:42'27" (+10'11")
    35 km(04:18'12")
    		00:41'03" (+08'47")01:15'30" (+10'20")
    40 km(04:52'39")
    		00:34'27" (+02'11")
    Finish(05:19:44)

    日期: 2024-08-25 07:48 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2529 Cal - 平均步頻: 162
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'12")
    		06'35" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'46"  (19'58")
    		06'46" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'27")
    		06'28" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'26"  (32'54")
    		06'26" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'05"  (36'00")
    		06'11" (+00'13")500 / 5500
    7
    06'52"  (42'52")
    		06'52" (+00'54")1000 / 6500
    8
    06'14"  (49'07")
    		06'14" (+00'16")1000 / 7500
    9
    06'33"  (55'40")
    		06'33" (+00'35")1000 / 8500
    10
    06'18"  (01:01'58")
    		06'18" (+00'20")1000 / 9500
    11
    06'16"  (01:08'15")
    		06'16" (+00'18")1000 / 10500
    12
    07'01"  (01:15'17")
    		07'01" (+01'03")1000 / 11500
    13
    06'26"  (01:21'44")
    		06'26" (+00'28")1000 / 12500
    14
    08'03"  (01:29'47")
    		08'03" (+02'05")1000 / 13500
    15
    10'57"  (01:40'44")
    		10'57" (+04'59")1000 / 14500
    16
    05'58"  (01:46'42")
    		05'58"1000 / 15500
    17
    06'08"  (01:52'50")
    		06'08" (+00'10")1000 / 16500
    18
    06'55"  (01:59'45")
    		06'55" (+00'57")1000 / 17500
    19
    06'16"  (02:06'02")
    		06'16" (+00'18")1000 / 18500
    20
    07'27"  (02:13'30")
    		07'27" (+01'29")1000 / 19500
    21
    07'18"  (02:20'48")
    		07'18" (+01'20")1000 / 20500
    22
    08'04"  (02:28'53")
    		08'04" (+02'06")1000 / 21500
    23
    07'52"  (02:36'45")
    		07'52" (+01'54")1000 / 22500
    24
    06'23"  (02:43'08")
    		06'23" (+00'25")1000 / 23500
    25
    08'05"  (02:51'14")
    		08'05" (+02'07")1000 / 24500
    26
    06'37"  (02:57'51")
    		06'37" (+00'39")1000 / 25500
    27
    13'27"  (03:11'18")
    		13'27" (+07'29")1000 / 26500
    28
    06'43"  (03:18'02")
    		06'43" (+00'45")1000 / 27500
    29
    07'44"  (03:25'46")
    		07'44" (+01'46")1000 / 28500
    30
    07'58"  (03:33'45")
    		07'58" (+02'00")1000 / 29500
    31
    06'58"  (03:40'43")
    		06'58" (+01'00")1000 / 30500
    32
    08'08"  (03:48'52")
    		08'08" (+02'10")1000 / 31500
    33
    09'20"  (03:58'12")
    		09'20" (+03'22")1000 / 32500
    34
    08'48"  (04:07'01")
    		08'48" (+02'50")1000 / 33500
    35
    07'01"  (04:14'02")
    		07'01" (+01'03")1000 / 34500
    36
    07'31"  (04:21'33")
    		07'31" (+01'33")1000 / 35500
    37
    06'41"  (04:28'15")
    		06'41" (+00'43")1000 / 36500
    38
    07'12"  (04:35'28")
    		07'12" (+01'14")1000 / 37500
    39
    06'33"  (04:42'01")
    		06'33" (+00'35")1000 / 38500
    40
    06'48"  (04:48'49")
    		06'48" (+00'50")1000 / 39500
    41
    07'22"  (04:56'11")
    		07'22" (+01'24")1000 / 40500
    42
    06'41"  (05:02'52")
    		06'41" (+00'43")1000 / 41500
    43
    07'28"  (05:10'20")
    		07'28" (+01'30")1000 / 42500
    44
    06'09"  (05:16'30")
    		06'09" (+00'11")1000 / 43500

    北海道馬拉松無傷完賽

    賽後評分: 人生首次海外馬，體驗東奧馬拉松賽道。主辦單位非常用心在降溫上，但是天氣還是太熱了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 296.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'35"00:13'12"
    306'46"00:19'58"
    406'29"00:26'27"
    506'27"00:32'54"
    606'56"00:39'50"
    706'10"00:46'00"
    806'28"00:52'28"
    910'37"01:03'05"
    1002'05"01:05'10"
    1106'11"01:11'21"
    1207'16"01:18'37"
    1306'14"01:24'51"
    1413'34"01:38'25"
    1505'15"01:43'40"
    1606'05"01:49'45"
    1707'00"01:56'45"
    1806'08"02:02'53"
    1907'24"02:10'17"
    2006'24"02:16'41"
    2107'15"02:23'56"
    2208'57"02:32'53"
    2307'01"02:39'54"
    2407'59"02:47'53"
    2506'49"02:54'42"
    2611'38"03:06'20"
    2708'11"03:14'31"
    2807'05"03:21'36"
    2908'18"03:29'54"
    3007'15"03:37'09"
    3107'25"03:44'34"
    3209'05"03:53'39"
    3309'57"04:03'36"
    3406'58"04:10'34"
    3507'38"04:18'12"
    3606'51"04:25'03"
    3707'10"04:32'13"
    3806'35"04:38'48"
    3906'47"04:45'35"
    4007'04"04:52'39"
    4106'53"04:59'32"
    4206'55"05:06'27"
    4307'05"05:13'32"
    4405'58"05:19'30"
    44.006'23"05:19'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :