Shang-Pin Liu 2016/09/03 訓練日誌

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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Shang-Pin Liu

全馬 | 04:42:21 | 06:41/km | 第39馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	04:42:21
總名次	231 / 915
分組名次	49 / 169
平均速度	06:41/km

官方證書

Shang-Pin Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+00'51")

01:01'25"

10 km

(01:01'25")

00:31'09" (+01'44")

15 km

(01:30'50")

00:29'25"

01:01'37" (+00'12")

20 km

(02:03'02")

00:32'12" (+02'47")

25 km

(02:35'36")

00:32'34" (+03'09")

01:06'20" (+04'55")

30 km

(03:09'22")

00:33'46" (+04'21")

35 km

(03:48'08")

00:38'46" (+09'21")

01:18'52" (+17'27")

40 km

(04:28'14")

00:40'06" (+10'41")

Finish

(04:42:21)

日期: 2016-09-03 16:30 - 總爬升: 368 m - 地點: 苗栗縣立體育場 - 卡路里: 2770 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'30")

1000 / 1000

06'02"

(12'12")

06'02" (+00'22")

1000 / 2000

06'12"

(18'25")

06'12" (+00'32")

1000 / 3000

06'01"

(24'27")

06'01" (+00'21")

1000 / 4000

05'48"

(30'15")

05'48" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗馬達成。

9月累積里程 : 71.89 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1889.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ch, aron lee 和其他 13 人說推

留言

吉哥厲害

2016-09-03 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'03"	00:12'13"
3	06'13"	00:18'26"
4	06'01"	00:24'27"
5	05'49"	00:30'16"
6	05'59"	00:36'15"
7	05'50"	00:42'05"
8	06'31"	00:48'36"
9	05'47"	00:54'23"
10	07'02"	01:01'25"
11	05'43"	01:07'08"
12	05'50"	01:12'58"
13	06'15"	01:19'13"
14	05'41"	01:24'54"
15	05'56"	01:30'50"
16	06'40"	01:37'30"
17	06'01"	01:43'31"
18	07'18"	01:50'49"
19	06'06"	01:56'55"
20	06'07"	02:03'02"
21	07'00"	02:10'02"
22	05'57"	02:15'59"
23	06'28"	02:22'27"
24	06'31"	02:28'58"
25	06'38"	02:35'36"
26	06'14"	02:41'50"
27	06'42"	02:48'32"
28	07'35"	02:56'07"
29	06'21"	03:02'28"
30	06'54"	03:09'22"
31	08'31"	03:17'53"
32	06'34"	03:24'27"
33	07'14"	03:31'41"
34	09'56"	03:41'37"
35	06'31"	03:48'08"
36	09'26"	03:57'34"
37	06'52"	04:04'26"
38	09'12"	04:13'38"
39	08'00"	04:21'38"
40	06'36"	04:28'14"
41	06'55"	04:35'09"
42	06'04"	04:41'13"
42.2	06'00"	04:42'26"