顺文 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

顺文台北市
ID 467792

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3.0 km | 00:19:26 | 06:27/km

日期: 2024-08-29 06:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.7

Pace: 06'18" / 05'54" / 07'01" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'17")

05'55"

1000 / 2000

3

07'00"

(19'18")

07'00" (+01'05")

1000 / 3000

4

00'08"

(19'26")

20'15" (+14'20")

6 / 3006

薄襪。mizuno 5吋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.07 km

Nike air zoom. pegasus 38 累積 : 236.9 km

Coros 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'54"	00:12'12"
3	07'01"	00:19'13"
3.0	17'06"	00:19'20"

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