蕭惠陽 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠陽新竹
ID 263754

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3.4 km | 00:51:10 | 15:15/km

日期: 2024-08-25 18:18 - 平均心率: 82 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 31°C - 濕度: 80

Pace: 15'48" / 15'11" / 14'53" / 14'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.16 km

Brooks Ghost 13 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
2	15'11"	00:30'59"
3	14'53"	00:45'52"
3.4	14'56"	00:51'10"

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