陳偉邦 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.5 km | 01:26:17 | 13:22/km

日期: 2024-08-26 08:18 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.3

Pace: 14'29" / 18'39" / 10'26" / 08'23" / 14'22" / 09'51" / 22'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 207.10 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
2	18'39"	00:33'08"
3	10'26"	00:43'34"
4	08'23"	00:51'57"
5	14'22"	01:06'19"
6	09'51"	01:16'10"
6.5	22'23"	01:26'17"

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