tom tang 2016/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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1.0 km | 00:05:21 | 05:14/km

日期: 2016-09-06 19:25 - 地點: 大岡國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'15" / 04'45" /

暖身1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.59 km

INOV-8 233SL 累積 : 556.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 小范和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.0	04'38"	00:05'21"

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