詹德萬 2016/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
ID 131175

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7.1 km | 00:59:54 | 08:29/km

日期: 2016-09-06 20:18 - 地點: 一江橋 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 9394 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 09'36" / 10'41" / 07'55" / 07'13" / 07'25" / 08'00" / 08'05" / 17'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

11'22" (+04'26")

87 / 87

172 / 51

2

01'00"

(02'00")

10'11" (+03'15")

98 / 186

182 / 53

3

01'00"

(03'00")

09'14" (+02'18")

108 / 294

178 / 60

4

01'00"

(04'00")

09'59" (+03'03")

100 / 394

178 / 56

5

01'00"

(05'00")

09'22" (+02'26")

106 / 500

178 / 59

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

09'09" (+02'13")

109 / 610

180 / 60

7

01'00"

(07'00")

09'04" (+02'08")

110 / 720

180 / 61

8

01'00"

(08'00")

09'18" (+02'22")

107 / 827

176 / 61

9

01'00"

(09'00")

09'20" (+02'24")

107 / 934

178 / 60

10

01'00"

(10'00")

08'32" (+01'36")

117 / 1051

178 / 65

11

01'00"

(11'00")

09'04" (+02'08")

110 / 1161

178 / 61

12

01'00"

(12'00")

10'01" (+03'05")

99 / 1261

114 / 87

13

01'00"

(13'00")

19'31" (+12'35")

51 / 1312

0 / 0

14

01'00"

(14'00")

14'32" (+07'36")

68 / 1381

6 / 1146

15

01'00"

(15'00")

13'05" (+06'09")

76 / 1457

8 / 955

16

01'00"

(16'00")

12'34" (+05'38")

79 / 1537

0 / 0

17

01'00"

(17'00")

11'30" (+04'34")

86 / 1624

64 / 135

18

01'00"

(18'00")

09'12" (+02'16")

108 / 1732

172 / 63

19

01'00"

(19'00")

11'39" (+04'43")

85 / 1818

142 / 60

20

01'00"

(20'00")

08'35" (+01'39")

116 / 1935

180 / 64

21

01'00"

(21'00")

08'23" (+01'27")

119 / 2054

178 / 66

22

01'00"

(22'00")

08'54" (+01'58")

112 / 2166

178 / 63

23

01'00"

(23'00")

08'43" (+01'47")

114 / 2280

176 / 65

24

01'00"

(24'00")

07'48" (+00'52")

128 / 2408

154 / 83

25

01'00"

(25'00")

07'42" (+00'46")

129 / 2538

172 / 75

26

01'00"

(26'00")

07'32" (+00'36")

132 / 2671

174 / 76

27

01'00"

(27'00")

07'26" (+00'30")

134 / 2805

172 / 78

28

01'00"

(28'00")

07'19" (+00'23")

136 / 2942

172 / 79

29

01'00"

(29'00")

07'04" (+00'08")

141 / 3083

170 / 83

30

01'00"

(30'00")

07'20" (+00'24")

136 / 3219

170 / 80

31

01'00"

(31'00")

07'11" (+00'15")

139 / 3358

172 / 80

32

01'00"

(32'00")

06'59" (+00'03")

142 / 3501

170 / 84

33

01'00"

(33'00")

07'57" (+01'01")

125 / 3627

172 / 73

34

01'00"

(34'00")

07'09" (+00'13")

139 / 3766

168 / 83

35

01'00"

(35'00")

07'09" (+00'13")

139 / 3906

170 / 82

36

01'00"

(36'00")

07'18" (+00'22")

136 / 4043

168 / 81

37

01'00"

(37'00")

07'28" (+00'32")

133 / 4177

168 / 79

38

01'00"

(38'00")

06'56"

144 / 4321

170 / 84

39

01'00"

(39'00")

07'32" (+00'36")

132 / 4453

168 / 78

40

01'00"

(40'00")

07'32" (+00'36")

132 / 4586

168 / 78

41

01'00"

(41'00")

07'11" (+00'15")

139 / 4725

168 / 82

42

01'00"

(42'00")

07'40" (+00'44")

130 / 4855

168 / 77

43

01'00"

(43'00")

07'14" (+00'18")

138 / 4993

166 / 83

44

01'00"

(44'00")

07'19" (+00'23")

136 / 5130

170 / 80

45

01'00"

(45'00")

07'55" (+00'59")

126 / 5256

158 / 79

46

01'00"

(46'00")

10'30" (+03'34")

95 / 5351

100 / 95

47

01'00"

(47'00")

08'06" (+01'10")

123 / 5474

164 / 75

48

01'00"

(48'00")

07'53" (+00'57")

126 / 5601

180 / 70

49

01'00"

(49'00")

07'34" (+00'38")

132 / 5733

178 / 74

50

01'00"

(50'00")

09'20" (+02'24")

107 / 5840

178 / 60

51

01'00"

(51'00")

07'32" (+00'36")

132 / 5973

180 / 73

52

01'00"

(52'00")

07'54" (+00'58")

126 / 6099

178 / 71

53

01'00"

(53'00")

07'38" (+00'42")

130 / 6230

176 / 74

54

01'00"

(54'00")

08'30" (+01'34")

117 / 6348

180 / 65

55

01'00"

(55'00")

09'06" (+02'10")

109 / 6457

178 / 61

56

01'00"

(56'00")

08'30" (+01'34")

117 / 6575

176 / 66

57

01'00"

(57'00")

08'34" (+01'38")

116 / 6692

178 / 65

58

01'00"

(58'00")

07'18" (+00'22")

136 / 6829

176 / 77

59

01'00"

(59'00")

07'26" (+00'30")

134 / 6963

178 / 75

60

00'54"

(59'54")

10'06" (+03'10")

89 / 7052

122 / 80

飯後小跑一下晚安囉！

9月累積里程 : 79.65 km

廠牌亞瑟士累積 : 1212.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 寶芸和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 詹兄，運動暢快

2016-09-06 23:02 ·

1 個人推

陳立仁萬兄早安運動愉快

2016-09-07 06:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	10'41"	00:20'17"
3	07'55"	00:28'12"
4	07'13"	00:35'25"
5	07'25"	00:42'50"
6	08'00"	00:50'50"
7	08'05"	00:58'55"
7.1	17'43"	00:59'54"

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