5.8 km | 00:41:55 | 07:15/km日期: 2016-09-01 20:00 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 54%
Pace: 06'33" / 07'18" / 07'16" / 07'04" / 07'50" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 496 / 496 |
| 2 | | 06'42" (+00'20") | 509 / 1006 |
| 3 | | 07'13" (+00'51") | 502 / 1508 |
| 4 | | 07'21" (+00'59") | 504 / 2013 |
| 5 | | 07'10" (+00'48") | 504 / 2518 |
| 6 | | 07'22" (+01'00") | 501 / 3019 |
| 7 | | 07'03" (+00'41") | 505 / 3525 |
| 8 | | 07'06" (+00'44") | 504 / 4029 |
| 9 | | 07'34" (+01'12") | 504 / 4533 |
| 10 | | 07'59" (+01'37") | 500 / 5033 |
| 11 | | 06'56" (+00'34") | 506 / 5540 |
| 12 | | 07'47" (+01'25") | 280 / 5820 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
30.91 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 07'18" | 00:13'51" |
| 3 | 07'16" | 00:21'07" |
| 4 | 07'04" | 00:28'11" |
| 5 | 07'50" | 00:36'01" |
| 5.8 | 07'36" | 00:41'55" |
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