10.0 km | 00:53:20 | 05:20/km日期: 2024-07-23 18:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'06" / 05'09" / 05'09" / 05'05" / 04'56" / 06'00" / 05'45" / 05'27" / 05'28" / 5250'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'19") | 1001 / 10001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
18.71 km Adidas Boston 10 累積 :
510.3 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'09" | 00:10'15" |
3 | 05'09" | 00:15'24" |
4 | 05'05" | 00:20'29" |
5 | 04'56" | 00:25'25" |
6 | 06'00" | 00:31'25" |
7 | 05'45" | 00:37'10" |
8 | 05'27" | 00:42'37" |
9 | 05'28" | 00:48'05" |
10.0 | 05'14" | 00:53'20" |