11.2 km | 01:04:34 | 05:45/km日期: 2016-09-06 09:37 - 地點: 公園紅磚道 - 天氣: 陰天換成雨天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1456 Cal - 總步數: 11490 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 05'31" / 05'35" / 05'38" / 05'39" / 05'45" / 05'48" / 05'49" / 05'42" / 05'54" / 05'47" / 05'58" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" | 1006 / 1006 | 174 / 103 |
| 2 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 2006 | 177 / 101 |
| 3 | | 05'40" (+00'09") | 1005 / 3011 | 177 / 99 |
| 4 | | 05'41" (+00'10") | 1006 / 4018 | 176 / 99 |
| 5 | | 05'40" (+00'09") | 1006 / 5025 | 180 / 97 |
| 6 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 6026 | 176 / 98 |
| 7 | | 05'48" (+00'17") | 1002 / 7028 | 180 / 95 |
| 8 | | 05'49" (+00'18") | 1006 / 8034 | 178 / 95 |
| 9 | | 05'47" (+00'16") | 1004 / 9039 | 180 / 95 |
| 10 | | 05'46" (+00'15") | 1007 / 10046 | 178 / 97 |
| 11 | | 05'56" (+00'25") | 1005 / 11052 | 178 / 94 |
| 12 | | 05'54" (+00'23") | 203 / 11255 | 172 / 98 |
今天的雨提前在早上下,7K開始下大雨.
就至少跑10K或1小時!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
123.88 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 8 累積 :
153.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'35" | 00:11'06" |
| 3 | 05'38" | 00:16'44" |
| 4 | 05'39" | 00:22'23" |
| 5 | 05'45" | 00:28'08" |
| 6 | 05'48" | 00:33'56" |
| 7 | 05'49" | 00:39'45" |
| 8 | 05'42" | 00:45'27" |
| 9 | 05'54" | 00:51'21" |
| 10 | 05'47" | 00:57'08" |
| 11 | 05'58" | 01:03'06" |
| 11.2 | 07'13" | 01:04'34" |
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