8.4 km | 00:52:30 | 06:13/km日期: 2016-09-08 17:25 - 地點: 50高中操場畫圈圈 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1172 Cal - 總步數: 9562 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'38" / 05'10" / 06'26" / 05'38" / 06'52" / 05'53" / 07'14" / 05'54" / 08'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+01'05") | 660 / 660 | 177 / 93 |
| 2 | | 04'58" | 803 / 1463 | 185 / 108 |
| 3 | | 05'22" (+00'24") | 744 / 2208 | 184 / 100 |
| 4 | | 07'24" (+02'26") | 540 / 2748 | 179 / 75 |
| 5 | | 05'28" (+00'30") | 729 / 3478 | 186 / 98 |
| 6 | | 05'49" (+00'51") | 687 / 4165 | 184 / 93 |
| 7 | | 07'54" (+02'56") | 505 / 4671 | 180 / 69 |
| 8 | | 05'46" (+00'48") | 691 / 5363 | 186 / 92 |
| 9 | | 05'58" (+01'00") | 669 / 6032 | 185 / 90 |
| 10 | | 08'22" (+03'24") | 477 / 6509 | 177 / 67 |
| 11 | | 06'05" (+01'07") | 657 / 7167 | 185 / 88 |
| 12 | | 05'33" (+00'35") | 720 / 7887 | 182 / 98 |
| 13 | | 08'19" (+03'21") | 480 / 8368 | 173 / 69 |
| 14 | | 07'13" (+02'15") | 69 / 8437 | 172 / 80 |
（E配速*4 mins/T配速*8 mins）*4趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.75 km 
HEROES HYPER HEROES WING 累積 :
184.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'10" | 00:10'48" |
| 3 | 06'26" | 00:17'14" |
| 4 | 05'38" | 00:22'52" |
| 5 | 06'52" | 00:29'44" |
| 6 | 05'53" | 00:35'37" |
| 7 | 07'14" | 00:42'51" |
| 8 | 05'54" | 00:48'45" |
| 8.4 | 08'33" | 00:52'30" |
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