marahalf 2024/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:27:02 | 08:57/km

日期: 2024-09-06 03:59 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 129 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 5126 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85.4

Pace: 08'36" / 09'00" / 09'08" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'41"

(08'41")

08'39"

1002 / 1002

190 / 60

2

09'01"

(17'42")

09'00" (+00'21")

1000 / 2002

190 / 58

3

09'10"

(26'52")

09'09" (+00'30")

1001 / 3003

189 / 57

4

00'10"

(27'02")

12'43" (+04'04")

13 / 3016

120 / 65

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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一杯淺茶望星空
😃🐢

nice 🎧
#海峡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.56 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

鮮師 🇹🇼, 以前是帥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	09'00"	00:17'36"
3	09'08"	00:26'44"
3.0	17'45"	00:27'02"

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