Gordan Tseng 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.8 km | 00:57:12 | 08:23/km

日期: 2024-09-11 05:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.2

Pace: 11'41" / 07'40" / 07'10" / 07'12" / 07'07" / 06'51" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'54" (+05'04")

1000 / 1000

2

07'39"

(19'33")

07'39" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'10"

(26'43")

07'10" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'12"

(33'55")

07'12" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'07"

(41'02")

07'07" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

跑銀趣味馬-人品王─歡樂射氣球
今天跑尾數七

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.77 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 299.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	07'40"	00:19'21"
3	07'10"	00:26'31"
4	07'12"	00:33'43"
5	07'07"	00:40'50"
6	06'51"	00:47'41"
6.8	11'24"	00:56'59"

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