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 |  12.3 km | 01:01:57 | 05:02/km日期: 2012-07-12 05:49 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% Pace: 05'10" / 04'55" / 04'51" / 04'44" / 04'48" / 04'42" / 05'09" / 05'08" / 04'55" / 05'06" / 05'00" / 05'54" / 05'45" /
陽明山賽前最後一次調整，將強度拉到幾乎為比賽配速，模擬當日比賽這種強度下的身體反應和補水。預計明天30分鐘間歇，後天30分鐘緩和跑，好好迎接我的第一場越野半馬!!(補充：今天破百了耶，這個月有一場半馬一場全馬，單月200km指日可待!!) 7月累積里程 : 259.38 km XT 上傳 | 12 years ago ·  留言
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