劉妙妙 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉妙妙新北市
ID 308854

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2.0 km | 00:14:09 | 06:57/km

日期: 2024-09-20 21:58 - 平均心率: 129 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'22" / 06'54" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'43")

06'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'25"

(14'09")

11'41" (+04'52")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'54"	00:13'16"
2.0	11'50"	00:13'42"

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