陶昱翔 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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6.6 km | 00:51:08 | 07:42/km

日期: 2024-09-26 17:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

Pace: 08'07" / 07'45" / 07'48" / 07'35" / 07'37" / 07'44" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.52 km

adidas SUPERNOVA STRIDE藍累積 : 254.1 km

Coros 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'45"	00:15'52"
3	07'48"	00:23'40"
4	07'35"	00:31'15"
5	07'37"	00:38'52"
6	07'44"	00:46'36"
6.6	07'22"	00:51'16"

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