Amélie 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.5 km | 00:39:22 | 06:03/km

日期: 2024-10-01 05:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.7

Pace: 07'47" / 05'49" / 05'40" / 05'15" / 05'23" / 07'11" / 03'28" /

Day9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'49"	00:13'36"
3	05'40"	00:19'16"
4	05'15"	00:24'31"
5	05'23"	00:29'54"
6	07'11"	00:37'05"
6.3	05'45"	00:38'49"

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