Amélie 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.2 km | 00:39:29 | 06:22/km

日期: 2024-10-02 07:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92

Pace: 08'02" / 06'00" / 05'24" / 05'19" / 05'30" / 07'51" / 06'00" /

Day10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'00"	00:14'02"
3	05'24"	00:19'26"
4	05'19"	00:24'45"
5	05'30"	00:30'15"
6	07'51"	00:38'06"
6.2	05'59"	00:39'18"

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