鍾政凱 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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8.2 km | 00:38:00 | 04:38/km

日期: 2016-09-21 21:31 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'00" / 04'52" / 04'56" / 04'36" / 04'32" / 03'56" / 04'08" / 04'48" / 06'22" /

又是晚下班的一天
家長拖延到七點才來接
真的是暈倒~
沒辦法連晚餐吃完都快八點了
因此只能小跑個5K就休~
但越跑越起勁就加碼吧..
跑完5K衝２Ｋ再緩和１Ｋ
跑完累垮～躺上不到３０秒睡攤～

9月累積里程 : 310.13 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 綠黑累積 : 1127.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 張佑安和其他 22 人說推

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觀看另 3 則留言

鍾政凱手錶當機！

2016-09-22 14:26 ·

吳啟彰新錶也當機!!

2016-09-22 20:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	04'36"	00:19'24"
5	04'32"	00:23'56"
6	03'56"	00:27'52"
7	04'08"	00:32'00"
8	04'48"	00:36'48"
8.2	06'22"	00:38'00"

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