田淳凱 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

田淳凱苗栗
ID 38093

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1.1 km | 00:05:35 | 05:17/km

日期: 2024-10-03 08:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

Pace: 05'12" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

00'24"

(05'35")

07'09" (+01'58")

56 / 1056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.75 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 972.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.1	07'07"	00:05'36"

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