Ernest 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest 高雄
ID 152432

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2.4 km | 00:46:13 | 19:11/km

日期: 2024-10-03 22:28 - 平均心率: 102 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88.9

Pace: 22'32" / 11'17" / 30'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.96 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 432.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'32"	00:22'32"
2	11'17"	00:33'49"
2.4	30'21"	00:46'13"

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