Ernest 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest 高雄
ID 152432

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1.6 km | 00:34:52 | 21:13/km

日期: 2024-10-04 18:40 - 平均心率: 109 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

Pace: 19'00" / 13'29" / 02'06" / 00'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.96 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 429.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'00"	00:19'00"
2	13'29"	00:32'29"
3	02'06"	00:34'35"
1.6	00'-12"	00:34'52"

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