游于瑄 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

游于瑄南投
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5.2 km | 00:59:17 | 11:28/km

日期: 2016-09-22 05:41 - 平均心率: 102 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 12'56" / 17'26" / 11'51" / 06'29" / 08'25" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54" (+06'26")

1000 / 1000

2

17'25"

(30'20")

17'25" (+10'57")

1000 / 2000

3

11'51"

(42'12")

11'51" (+05'23")

1000 / 3000

4

06'28"

(48'40")

06'28"

1000 / 4000

5

08'25"

(57'05")

08'25" (+01'57")

1000 / 5000

6

02'11"

(59'16")

12'58" (+06'30")

168 / 5168

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游于瑄

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游于瑄

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游于瑄

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.82 km

Addia Atani Bounce 累積 : 249.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Candy Lin👣🌟, 鐘和其他 10 人說推

·

郭中峰👣 運動愉快

2016-09-22 10:21 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	17'26"	00:30'22"
3	11'51"	00:42'13"
4	06'29"	00:48'42"
5	08'25"	00:57'07"
5.2	12'57"	00:59'18"

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