台南德哥 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.2 km | 01:02:49 | 10:06/km

日期: 2024-10-08 18:33 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75

Pace: 09'05" / 06'03" / 05'30" / 07'49" / 05'09" / 25'46" / 15'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+03'55")

1000 / 1000

2

06'03"

(15'08")

06'03" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'30"

(20'38")

05'30" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'48"

(28'26")

07'48" (+02'39")

1000 / 4000

5

05'09"

(33'36")

05'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近學校小跑一下。

10月累積里程 : 205.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 685.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

意文, 於踏嫣和其他 66 人說推

·

觀看另 15 則留言

黃肇璟開心的每一天訓練

2024-10-11 15:56 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-10-11 19:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'03"	00:15'08"
3	05'30"	00:20'38"
4	07'49"	00:28'27"
5	05'09"	00:33'36"
6	25'46"	00:59'22"
6.2	15'55"	01:02'50"

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