Winnie 2016/09/23 訓練日誌

Winnie 新北市
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Winnie

10.1 km | 01:00:32 | 05:59/km

日期: 2016-09-23 21:05 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'18" / 06'06" / 05'47" / 05'58" / 06'03" / 06'12" / 06'01" / 05'46" / 05'44" / 05'48" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'16" (+00'30")

991 / 991

06'05"

(12'18")

06'02" (+00'16")

1006 / 1997

05'53"

(18'11")

05'49" (+00'03")

1008 / 3006

05'58"

(24'09")

05'56" (+00'10")

1004 / 4011

06'03"

(30'12")

06'01" (+00'15")

1003 / 5014

展開計圈分析

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周五河濱原來這麼多人
下班八點到家才吃中晚餐(中午吃一根香蕉裹腹)累到倒床加肩頸背酸痛到坐立難安，肚子飽飽還是堅持要輕鬆跑(怕明後天下雨)，我有病，哈哈！不小心又輕鬆跑快了！最大心跳才148！今晚風好大馬尾飄飄^^

9月累積里程 : 193.47 km

Brooks T7 累積 : 302.4 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

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Winnie Apo~哈哈哈!
briant~一年半前剛接觸跑步時跑前兩小時停止要食物和水不然都會跑到肚子痛~現在已經練就好功夫了XDD

2016-09-24 22:42 ·

1 個人推

Winnie Apo~(我單身喔)XDD

2016-09-24 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'06"	00:12'24"
3	05'47"	00:18'11"
4	05'58"	00:24'09"
5	06'03"	00:30'12"
6	06'12"	00:36'24"
7	06'01"	00:42'25"
8	05'46"	00:48'11"
9	05'44"	00:53'55"
10	05'48"	00:59'43"
10.1	05'21"	01:00'23"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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