俐儀 Ariel Shen 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
ID 396226

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俐儀 Ariel Shen

1.3 km | 00:08:41 | 06:40/km

日期: 2024-10-10 06:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.2

Pace: 06'40" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

02'01"

(08'41")

06'43" (+00'03")

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.25 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

5速男, sophie 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.3	06'46"	00:08'42"

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