鄭安鈞 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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12.2 km | 01:01:59 | 05:03/km

日期: 2016-09-23 18:25 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 06'32" / 05'15" / 05'05" / 04'43" / 04'51" / 04'53" / 04'46" / 04'53" / 04'56" / 04'52" / 05'39" / 05'33" / 05'12" /

週日有賽事，這週就不練間歇了。改持續跑12k。

9月累積里程 : 229.82 km

Y拖累積 : 21152.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴訓權, 廖怡雯和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sky Chao 難怪阿里山被禁賽，對了是用私房錢報的嗎？XD

2016-09-23 22:25 ·

1 個人推

鄭安鈞噓!不要講太大聲!其實是那天要陪女王去吃喜酒啦!嘉義怕趕不回來!只好報接力賽囉!

2016-09-23 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'15"	00:11'47"
3	05'05"	00:16'52"
4	04'43"	00:21'35"
5	04'51"	00:26'26"
6	04'53"	00:31'19"
7	04'46"	00:36'05"
8	04'53"	00:40'58"
9	04'56"	00:45'54"
10	04'52"	00:50'46"
11	05'39"	00:56'25"
12	05'33"	01:01'58"
12.2	05'17"	01:03'16"

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