楊坤霖 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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0.4 km | 00:02:48 | 07:31/km

日期: 2024-10-11 07:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3

Pace: 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'16"

(00'16")

03'03"

89 / 89

2

01'52"

(02'08")

12'16" (+09'13")

152 / 241

3

00'17"

(02'25")

03'19" (+00'16")

86 / 328

4

00'22"

(02'48")

08'27" (+05'24")

44 / 373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.43 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Amy Yang 和 ICEMAN0101 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'32"	00:02'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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