Germaine 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Germaine --
ID 792409

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10.0 km | 01:00:09 | 06:00/km

海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse

官方成績
日期	2024-10-12
成績	01:00:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2024-10-12 05:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

06'15" (+00'33")

1609 / 1609

2

09'35"

(19'40")

05'57" (+00'15")

1609 / 3218

3

09'38"

(29'19")

05'59" (+00'17")

1609 / 4828

4

09'24"

(38'43")

05'50" (+00'08")

1609 / 6437

5

09'36"

(48'19")

05'58" (+00'16")

1609 / 8046

展開計圈分析

napoleon wrasse online marathon run done

賽後評分: great
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.98 km

Adidas Boston 11 累積 : 369.5 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	05'58"	00:18'23"
4	06'01"	00:24'24"
5	05'54"	00:30'18"
6	06'33"	00:36'51"
7	05'50"	00:42'41"
8	06'02"	00:48'43"
9	05'46"	00:54'29"
10	05'33"	01:00'02"
10.2	04'56"	01:00'50"

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