10.0 km | 01:01:20 | 06:06/km日期: 2016-09-22 16:37 - 平均心率: 74 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'03" / 05'29" / 05'28" / 05'18" / 05'23" / 07'14" / 05'34" / 07'51" / 05'28" / 06'55" / 19'53" /
今天再來去河堤練跑，
有一部份的樹木已經清掉了，
路況比較好跑了，
今天經過寶可夢的聚集地，
還是一大堆人，
天氣逐漸涼爽了!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'29" | 00:11'32" |
| 3 | 05'28" | 00:17'00" |
| 4 | 05'18" | 00:22'18" |
| 5 | 05'23" | 00:27'41" |
| 6 | 07'14" | 00:34'55" |
| 7 | 05'34" | 00:40'29" |
| 8 | 07'51" | 00:48'20" |
| 9 | 05'28" | 00:53'48" |
| 10 | 06'55" | 01:00'43" |
| 10.0 | 19'53" | 01:01'20" |
留言 
