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    England Liu 台南
    ID 400435
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    England Liu
    43.3 km | 03:57:13 | 05:28/km | 第74馬
    2024 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績03:57:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'46")
    		00:26'46"00:53'34"
    10 km(00:53'34")
    		00:26'48" (+00'02")
    15 km(01:20'29")
    		00:26'55" (+00'09")00:54'24" (+00'50")
    20 km(01:47'58")
    		00:27'29" (+00'43")
    25 km(02:16'05")
    		00:28'07" (+01'21")00:57'18" (+03'44")
    30 km(02:45'16")
    		00:29'11" (+02'25")
    35 km(03:14'36")
    		00:29'20" (+02'34")00:59'03" (+05'29")
    40 km(03:44'19")
    		00:29'43" (+02'57")
    Finish(03:57:13)

    日期: 2024-10-13 05:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1975 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'49")
    		05'11" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'21"  (16'11")
    		05'21" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'08"  (21'19")
    		05'08"1000 / 4000
    5
    05'27"  (26'46")
    		05'27" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'05")
    		05'19" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'27")
    		05'21" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'21"  (42'48")
    		05'21" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'18"  (48'06")
    		05'18" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'27"  (53'34")
    		05'27" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'23"  (58'57")
    		05'23" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:04'24")
    		05'27" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:09'41")
    		05'17" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:14'54")
    		05'12" (+00'04")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:20'28")
    		05'34" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:25'57")
    		05'28" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:31'13")
    		05'16" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:36'40")
    		05'26" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:42'01")
    		05'21" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'56"  (01:47'58")
    		05'56" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:53'27")
    		05'28" (+00'20")1000 / 21000
    22
    05'13"  (01:58'40")
    		05'13" (+00'05")1000 / 22000
    23
    05'47"  (02:04'27")
    		05'47" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'26"  (02:09'54")
    		05'26" (+00'18")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:16'05")
    		06'11" (+01'03")1000 / 25000
    26
    05'44"  (02:21'49")
    		05'44" (+00'36")1000 / 26000
    27
    05'24"  (02:27'14")
    		05'24" (+00'16")1000 / 27000
    28
    06'24"  (02:33'39")
    		06'24" (+01'16")1000 / 28000
    29
    05'33"  (02:39'13")
    		05'33" (+00'25")1000 / 29000
    30
    06'02"  (02:45'16")
    		06'02" (+00'54")1000 / 30000
    31
    05'37"  (02:50'54")
    		05'37" (+00'29")1000 / 31000
    32
    05'19"  (02:56'14")
    		05'19" (+00'11")1000 / 32000
    33
    06'31"  (03:02'45")
    		06'31" (+01'23")1000 / 33000
    34
    05'43"  (03:08'28")
    		05'43" (+00'35")1000 / 34000
    35
    06'07"  (03:14'36")
    		06'07" (+00'59")1000 / 35000
    36
    05'54"  (03:20'30")
    		05'54" (+00'46")1000 / 36000
    37
    05'37"  (03:26'08")
    		05'37" (+00'29")1000 / 37000
    38
    06'37"  (03:32'45")
    		06'37" (+01'29")1000 / 38000
    39
    05'45"  (03:38'31")
    		05'45" (+00'37")1000 / 39000
    40
    05'47"  (03:44'19")
    		05'47" (+00'39")1000 / 40000
    41
    05'39"  (03:49'58")
    		05'39" (+00'31")1000 / 41000
    42
    05'22"  (03:55'21")
    		05'22" (+00'14")1000 / 42000
    43
    01'52"  (03:57'13")
    		05'03" 370 / 42370
    台南
    England Liu
    · 留言
    台南
    England Liu
    · 留言

    天氣有熱，不過幸好賽道有八成樹蔭！
    繞圈賽跑得懷疑人生，幸運破四分七上凸臺！

    賽後評分: 工作人員很親切又熱情，如果完賽馬上列印成績就更好了⋯⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 420.52 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    李清恩, 潘索隆 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陳沆圳 午安～恭喜完賽🎊🎊
    連四週精實跑馬，你太強大惹💪💪👍
    2024-10-13 12:39 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜校長
    2024-10-13 12:41 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜校長
    2024-10-13 18:51 ·
    謝宗晉 恭喜校長高速完賽上凸台🎉🎉
    2024-10-13 19:53 ·
    郭致銘 恭喜校長阿公店馬拉松上凸台👍
    2024-10-13 20:50 ·
    Abs Wu 恭喜校長
    2024-10-13 21:55 ·
    郭智傑 太厲害了，恭喜上凸台👍
    2024-10-14 11:34 ·
    池姿瑩 恭喜🎉恭喜🎉校長上凸台👍
    2024-10-14 23:36 ·
    李清恩 五告水~~㕸
    2024-10-20 08:11 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'12"00:10'49"
    305'22"00:16'11"
    405'08"00:21'19"
    505'27"00:26'46"
    605'20"00:32'06"
    705'21"00:37'27"
    805'21"00:42'48"
    905'19"00:48'07"
    1005'27"00:53'34"
    1105'23"00:58'57"
    1205'27"01:04'24"
    1305'18"01:09'42"
    1405'12"01:14'54"
    1505'35"01:20'29"
    1605'28"01:25'57"
    1705'17"01:31'14"
    1805'26"01:36'40"
    1905'21"01:42'01"
    2005'57"01:47'58"
    2105'29"01:53'27"
    2205'13"01:58'40"
    2305'47"02:04'27"
    2405'27"02:09'54"
    2506'11"02:16'05"
    2605'44"02:21'49"
    2705'25"02:27'14"
    2806'25"02:33'39"
    2905'34"02:39'13"
    3006'03"02:45'16"
    3105'38"02:50'54"
    3205'20"02:56'14"
    3306'31"03:02'45"
    3405'44"03:08'29"
    3506'07"03:14'36"
    3605'55"03:20'31"
    3705'37"03:26'08"
    3806'38"03:32'46"
    3905'45"03:38'31"
    4005'48"03:44'19"
    4105'39"03:49'58"
    4205'23"03:55'21"
    42.405'01"03:57'13"

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