Daphne Hu 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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8.0 km | 00:45:27 | 05:40/km

日期: 2024-10-16 05:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.6

Pace: 06'39" / 05'58" / 05'39" / 05'36" / 05'29" / 05'36" / 05'24" / 05'00" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'36")

05'57" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'15")

05'39" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'51")

05'36" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'20")

05'28" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

感覺100年沒跑步了🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1521.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

黃國榮, 楊富傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'58"	00:12'37"
3	05'39"	00:18'16"
4	05'36"	00:23'52"
5	05'29"	00:29'21"
6	05'36"	00:34'57"
7	05'24"	00:40'21"
8	05'00"	00:45'21"
8.0	04'49"	00:45'28"

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成績 : 04:39:10

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