陳偉邦 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.5 km | 00:28:04 | 05:05/km

日期: 2024-10-16 09:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.8

Pace: 04'58" / 04'53" / 04'59" / 05'00" / 04'48" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.09 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'53"	00:09'51"
3	04'59"	00:14'50"
4	05'00"	00:19'50"
5	04'48"	00:24'38"
5.5	06'37"	00:28'04"

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朋友動態

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