FantasyNova 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

FantasyNova 新北市
ID 21048

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3.2 km | 00:29:15 | 09:10/km

日期: 2013-04-15 20:08 - 天氣: 情 - 平均心率: 94 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 08'59" / 07'37" / 10'43" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

07'21"

799 / 799

2

23'17"

(29'10")

09'46" (+02'25")

2381 / 3180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 3.19 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 215.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ian 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	07'37"	00:16'36"
3	10'43"	00:27'19"
3.2	10'22"	00:29'15"

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朋友動態

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