Chia Li Lin 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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1.6 km | 00:13:16 | 08:16/km

日期: 2016-09-29 18:03 - 地點: 50高中操場畫圈圈 - 平均心率: 140 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 2356 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 08'09" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

08'02"

621 / 621

179 / 69

2

05'00"

(10'00")

08'30" (+00'28")

588 / 1209

178 / 65

3

03'16"

(13'16")

08'19" (+00'17")

392 / 1601

173 / 69

緩和跑~E*1.6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.75 km

HEROES HYPER HEROES WING 累積 : 184.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳文泰, 這是我和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.6	08'30"	00:13'16"

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