Bard Lee 2024/10/06 訓練日誌

Bard Lee 桃園
ID 327808

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Bard Lee

半馬 | 03:02:16 | 08:38/km | 第21半馬

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	03:02:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'11")

00:38'11"

01:29'48"

10 km

(01:29'48")

00:51'37" (+13'26")

15 km

(02:09'47")

00:39'59" (+01'48")

01:37'36" (+07'48")

20 km

(03:07'24")

00:57'37" (+19'26")

Finish

(03:02:16)

日期: 2024-10-06 06:06 - 地點: 農博 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1616 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'14")

1000 / 1000

06'17"

(13'31")

06'17" (+00'17")

1000 / 2000

10'42"

(24'14")

10'42" (+04'42")

1000 / 3000

06'26"

(30'41")

06'26" (+00'26")

1000 / 4000

07'21"

(38'02")

07'21" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Bard Lee

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賽後評分: 補給超好，吃到鵝肉了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.73 km

NB BLQZJ5290 WXF 累積 : 464.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

bear, 李珮慈和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

美好恭喜完賽👍🎉🎉

2024-10-07 20:10 ·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜漂亮完賽🥳

2024-10-20 16:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'17"	00:13'40"
3	10'43"	00:24'23"
4	06'27"	00:30'50"
5	07'21"	00:38'11"
6	06'16"	00:44'27"
7	06'06"	00:50'33"
8	27'08"	01:17'41"
9	06'07"	01:23'48"
10	06'00"	01:29'48"
11	08'56"	01:38'44"
12	06'28"	01:45'12"
13	09'57"	01:55'09"
14	06'51"	02:02'00"
15	07'47"	02:09'47"
16	12'08"	02:21'55"
17	08'16"	02:30'11"
18	06'45"	02:36'56"
19	18'11"	02:55'07"
20	12'17"	03:07'24"
21	11'14"	03:18'38"
21.4	10'00"	03:22'29"