dcmill4060@gmail.com 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:40:05 | 07:54/km

日期: 2024-10-20 08:16 - 平均心率: 135 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'15" / 07'35" / 10'16" / 07'38" / 06'52" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

ChiangYu🆕♾ 和 Ah Jen 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'35"	00:14'50"
3	10'16"	00:25'06"
4	07'38"	00:32'44"
5	06'52"	00:39'36"
5.1	06'48"	00:40'05"

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