5.5 km | 00:34:29 | 06:14/km日期: 2024-10-20 16:42 - 地點: 北斗國小操場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.9
Pace: 07'04" / 06'43" / 06'18" / 05'50" / 06'01" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" | 522 / 5522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.24 km 夾腳拖 夾腳拖 累積 :
961.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'43" | 00:13'47" |
3 | 06'18" | 00:20'05" |
4 | 05'50" | 00:25'55" |
5 | 06'01" | 00:31'56" |
5.5 | 05'27" | 00:34'47" |