11.0 km | 01:24:22 | 07:39/km日期: 2024-10-20 05:41 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.9
Pace: 07'54" / 07'49" / 07'33" / 07'28" / 08'52" / 09'54" / 07'35" / 07'36" / 07'40" / 07'58" / 08'43" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'39" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'35" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'20" (+01'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'20" (+07'10") | 23 / 11023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 190.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'49" | 00:15'43" |
| 3 | 07'33" | 00:23'16" |
| 4 | 07'28" | 00:30'44" |
| 5 | 08'52" | 00:39'36" |
| 6 | 09'54" | 00:49'30" |
| 7 | 07'35" | 00:57'05" |
| 8 | 07'36" | 01:04'41" |
| 9 | 07'40" | 01:12'21" |
| 10 | 07'58" | 01:20'19" |
| 11 | 08'43" | 01:29'02" |
| 11.0 | 16'18" | 01:29'25" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
留言 
展開計圈分析
