羊咩咩 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

羊咩咩基隆
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即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 22

總里程 :

512.1 km |

125.6 km
2024 年 :

512.1 km |

125.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	213.4	10.4
Oct	298.7	115.2
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (1)

2024/10/20 羊咩咩完成了初半馬! - 2024 高美濕地海風公益路跑

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4.6 km | 01:02:30 | 13:35/km

日期: 2024-10-22 17:31 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

9.18 (-6.14)

1272 / 1272

2

07'54"

(16'14")

9.60 (-5.72)

1262 / 2535

3

05'45"

(21'59")

15.32

1465 / 4001

4

37'20"

(59'19")

1.02 (-14.30)

634 / 4635

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'51"	00:12'44"
3	04'34"	00:17'18"
4	04'41"	00:21'59"
4.6	62'23"	00:59'19"

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