Howard 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Howard 台中
ID 109268

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.9 km | 00:46:06 | 06:38/km

日期: 2016-09-28 15:43 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'49" / 06'31" / 06'40" / 06'17" / 06'00" / 06'22" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'38")

998 / 998

2

06'37"

(13'20")

06'34" (+00'29")

1005 / 2004

3

06'40"

(20'00")

06'40" (+00'35")

999 / 3004

4

06'17"

(26'17")

06'13" (+00'08")

1009 / 4013

5

06'06"

(32'23")

06'05"

1002 / 5016

展開計圈分析

慢慢跑颱風過後電線桿倒不少工程人員持續搶修著辛苦了^^

9月累積里程 : 150.75 km

SAUCONY BREAKTHRU 累積 : 1848.6 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

林澄洲, 歐佳靈和其他 52 人說推

·

觀看另 5 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ H大：週末愉快哩~^^
簡單的問候足以^^我也愛這麼簡單！！

2016-09-30 23:28 ·

1 個人推

莊克臣何兄早安
高美馬一樣是全馬嗎？
一起加油哦~

2016-10-01 08:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'31"	00:13'20"
3	06'40"	00:20'00"
4	06'17"	00:26'17"
5	06'00"	00:32'17"
6	06'22"	00:38'39"
6.9	07'51"	00:46'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km